郭家宏 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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7.5 km | 00:57:41 | 07:42/km

日期: 2015-06-10 06:47 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 7506 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 05'22" / 05'05" / 05'11" / 05'14" / 05'09" / 15'12" / 20'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'42"

(11'42")

05'49" (+00'41")

2006 / 2006

194 / 88

2

10'16"

(21'58")

05'08"

1997 / 4004

200 / 97

3

10'26"

(32'24")

05'12" (+00'04")

2000 / 6004

200 / 95

4

25'17"

(57'41")

17'05" (+11'57")

1479 / 7483

42 / 137

6月累積里程 : 439.91 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

賴訓權, Gordon sung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'22"	00:11'42"
3	05'05"	00:16'47"
4	05'11"	00:21'58"
5	05'14"	00:27'12"
6	05'09"	00:32'21"
7	15'12"	00:47'33"
7.5	20'57"	00:57'41"

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