6.0 km | 00:32:08 | 05:20/km日期: 2015-06-13 21:07 - 地點: 三民公園 - 天氣: 30度 - 平均心率: 158 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'21" / 05'16" / 05'22" / 05'28" / 05'26" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'00" | 10 / 6010 |
晚上吃牛排 回家後睡到8:30pm才醒 出外去跑一下 今晚比較涼一點 但還是好熱 跑6km後收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 45.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'16" | 00:10'37" |
| 3 | 05'22" | 00:15'59" |
| 4 | 05'28" | 00:21'27" |
| 5 | 05'26" | 00:26'53" |
| 6 | 05'13" | 00:32'06" |
| 6.0 | 04'38" | 00:32'09" |
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