宗鑫 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.4 km | 00:14:20 | 04:15/km

日期: 2015-06-04 17:24 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 2626 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'28" / 04'09" / 04'17" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'26" (+00'17")

1120 / 1120

182 / 123

2

04'39"

(09'37")

04'09"

1118 / 2238

184 / 130

3

04'40"

(14'17")

04'13" (+00'04")

1105 / 3344

183 / 128

4

00'03"

(14'20")

04'35" (+00'26")

10 / 3354

160 / 136

每天動一下，速度別掉太多

6月累積里程 : 122.59 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝宗晉, 許哲銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'09"	00:08'37"
3	04'17"	00:12'54"
3.4	04'02"	00:14'20"

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