Yao Chin 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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8.0 km | 00:53:49 | 06:41/km

日期: 2015-06-15 05:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'17" / 06'29" / 06'18" / 06'28" / 06'31" / 06'25" / 06'33" / 07'07" / 15'31" /

MAF

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.74 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2108.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

taifone, 莊景雄和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'29"	00:13'46"
3	06'18"	00:20'04"
4	06'28"	00:26'32"
5	06'31"	00:33'03"
6	06'25"	00:39'28"
7	06'33"	00:46'01"
8	07'07"	00:53'08"
8.0	15'13"	00:53'49"

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