15.1 km | 01:04:27 | 04:15/km日期: 2015-06-19 11:02 - 地點: 內湖 - 天氣: HOT - 卡路里: 884 Cal
Pace: 04'30" / 04'20" / 04'22" / 04'16" / 04'19" / 12'42" / 04'32" / 11'27" / 04'31" / 04'10" / 12'36" / 04'00" / 03'55" / 11'24" / 04'03" / 03'25" /
原本早上是要去跟團練劍的，結果想也知道整個睡過頭，起床已經九點多了，可見最近真的有累到！眼看跑去可能也跟不到人，索性慢慢吃早餐，等到十一點才出門跑個操場繞圈圈，來個熱死人耐力訓練。這種天氣就別指望跑太快了，所以以200m操場最外圈一圈1分鐘為基準來跑，換算一下配速大約四分左右。由於太熱了，所以跑了25+10+10+15+6圈收工，總共66圈算是很吉利的數字吧？大中午的大概也只有我在奔跑，幸好中間籃球場還有一些小屁孩在打球，不至於太孤單。這週其實只跑了今天，因為都在出差，感覺體能越來越退化了，雖然是放暑假的階段，但還是有點太偷懶了啊！
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http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20150619-0302.
6月累積里程 : 153.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'20" | 00:08'50" |
| 3 | 04'22" | 00:13'12" |
| 4 | 04'16" | 00:17'28" |
| 5 | 04'19" | 00:21'47" |
| 6 | 12'42" | 00:34'29" |
| 7 | 04'32" | 00:39'01" |
| 8 | 11'27" | 00:50'28" |
| 9 | 04'31" | 00:54'59" |
| 10 | 04'10" | 00:59'09" |
| 11 | 12'36" | 01:11'45" |
| 12 | 04'00" | 01:15'45" |
| 13 | 03'55" | 01:19'40" |
| 14 | 11'24" | 01:31'04" |
| 15 | 04'03" | 01:35'07" |
| 15.1 | 03'23" | 01:35'30" |
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