Ching Min Kuo 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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43.2 km | --:--:-- | --:-- | 第49馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:03'56" (+00'16")

10 km

(01:03'56")

00:33'12" (+02'28")

15 km

(01:36'08")

00:32'12" (+01'28")

01:03'40"

20 km

(02:07'36")

00:31'28" (+00'44")

25 km

(02:40'08")

00:32'32" (+01'48")

01:06'36" (+02'56")

30 km

(03:14'12")

00:34'04" (+03'20")

35 km

(03:48'56")

00:34'44" (+04'00")

01:06'28" (+02'48")

40 km

(04:20'40")

00:31'44" (+01'00")

Finish

()

日期: 2015-06-13 16:00 - 地點: 大台北河濱 - 天氣: 熱熱der~~ - 卡路里: 2588 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

前一天還病奄奄不太能動喝了四瓶營養液
跑時就想說慢慢來就好六分出頭的速度一直維持
補給個人覺得中上距離也不會拉的太長
豆干西瓜好好吃.....
然後跑完回家又病奄奄了...XDDD

賽前宣言: Keep Running~

6月累積里程 : 71.55 km

ASICS TARTHER 虎走2 累積 : 1305.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 王偉明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	06'16"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	06'16"	00:30'44"
6	06'24"	00:37'08"
7	06'12"	00:43'20"
8	08'44"	00:52'04"
9	06'00"	00:58'04"
10	05'52"	01:03'56"
11	07'36"	01:11'32"
12	05'52"	01:17'24"
13	05'56"	01:23'20"
14	07'04"	01:30'24"
15	05'44"	01:36'08"
16	06'08"	01:42'16"
17	06'40"	01:48'56"
18	05'48"	01:54'44"
19	06'04"	02:00'48"
20	06'48"	02:07'36"
21	05'56"	02:13'32"
22	06'16"	02:19'48"
23	06'04"	02:25'52"
24	06'52"	02:32'44"
25	07'24"	02:40'08"
26	06'40"	02:46'48"
27	07'20"	02:54'08"
28	06'32"	03:00'40"
29	07'00"	03:07'40"
30	06'32"	03:14'12"
31	06'16"	03:20'28"
32	06'36"	03:27'04"
33	09'04"	03:36'08"
34	06'12"	03:42'20"
35	06'36"	03:48'56"
36	06'08"	03:55'04"
37	06'16"	04:01'20"
38	07'32"	04:08'52"
39	05'48"	04:14'40"
40	06'00"	04:20'40"
41	05'44"	04:26'24"
42	05'32"	04:31'56"
42.9	05'41"	04:37'12"

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