蘭迪 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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4.2 km | 00:30:53 | 07:19/km

日期: 2015-06-07 20:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'23" / 05'21" / 05'33" / 11'35" / 13'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 118.07 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2261.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

文志祥, 盡在不言中和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'21"	00:10'44"
3	05'33"	00:16'17"
4	11'35"	00:27'52"
4.2	13'56"	00:30'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"