10.2 km | 01:00:37 | 05:56/km日期: 2015-06-16 18:12 - 地點: 龍山國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 11288 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 06'05" / 06'00" / 05'50" / 05'57" / 05'56" / 06'03" / 05'48" / 05'58" / 05'52" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'13") | 1008 / 1008 | 186 / 90 |
| 2 | | 06'00" (+00'15") | 1003 / 2011 | 185 / 89 |
| 3 | | 05'58" (+00'13") | 1004 / 3016 | 185 / 90 |
| 4 | | 05'48" (+00'03") | 1003 / 4019 | 185 / 92 |
| 5 | | 05'56" (+00'11") | 1001 / 5021 | 185 / 90 |
| 6 | | 05'57" (+00'12") | 1004 / 6025 | 185 / 90 |
| 7 | | 06'00" (+00'15") | 1006 / 7031 | 186 / 89 |
| 8 | | 05'45" | 1006 / 8038 | 186 / 93 |
| 9 | | 05'56" (+00'11") | 1005 / 9043 | 185 / 90 |
| 10 | | 05'49" (+00'04") | 1006 / 10050 | 189 / 90 |
| 11 | | 05'22" | 207 / 10258 | 189 / 97 |
今天試新鞋 saucony KINVARA 5， 輕盈好跑，第1K不知不覺跑了6分速，今天就定速跑吧!
起跑時還有陽光，幸好跑了幾圈後，陽光被建築物遮住了，由於今天是畢業典禮，學校好熱鬧，操場一大群人在走，週邊也開燈了。
今天居然忘了記第六跑道圈數。
6月累積里程 :
219.91 km 
Saucony KINVARA 5 累積 :
1786.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'05" | 00:12'03" |
| 3 | 06'00" | 00:18'03" |
| 4 | 05'50" | 00:23'53" |
| 5 | 05'57" | 00:29'50" |
| 6 | 05'56" | 00:35'46" |
| 7 | 06'03" | 00:41'49" |
| 8 | 05'48" | 00:47'37" |
| 9 | 05'58" | 00:53'35" |
| 10 | 05'52" | 00:59'27" |
| 10.2 | 05'37" | 01:00'37" |
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