james翰哥 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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11.3 km | 01:06:40 | 05:53/km

日期: 2013-05-23 06:04 - 地點: 台大校園繞圈圈 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'41" / 05'44" / 06'02" / 05'40" / 05'54" / 05'52" / 06'04" / 05'57" / 05'54" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

05'53"

1670 / 1670

2

56'50"

(01:06'40")

05'51"

9708 / 11379

比昨天加點速,不過濕度好高,剛跑起來不舒服

5月累積里程 : 166.08 km

Adidas ClimaCool Modulate 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Simon Chang, Wendy 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'41"	00:17'24"
4	05'44"	00:23'08"
5	06'02"	00:29'10"
6	05'40"	00:34'50"
7	05'54"	00:40'44"
8	05'52"	00:46'36"
9	06'04"	00:52'40"
10	05'57"	00:58'37"
11	05'54"	01:04'31"
11.3	06'57"	01:06'40"

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