陳俊良 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
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5.2 km | 00:29:52 | 05:47/km

日期: 2015-06-18 22:10 - 地點: 裕誠河堤 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 05'56" / 05'56" / 05'32" / 05'44" / 05'19" /

基本訓練
不管怎樣每天多多少少跑一點流流汗精神較好
10月31日大鵬灣星空馬今天開始報名了,故鄉的比賽怎能錯過,等一下就上網報名全馬,這樣就開始有目標了較不會鬆懈

6月累積里程 : 86.39 km

母子鱷魚第一代41/42號累積 : 504.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 910112 和其他 14 人說推

·

亦真非真俊良兄,傍晚好!沒錯,有努力的目標,才更有動力,加油!祝福你端午節快樂

2015-06-20 16:23 ·

陳俊良亦真兄，謝謝您的鼓勵，跑步這條路需要目標也需要朋友的支持，以後還需要您多多指導

2015-06-20 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'56"	00:11'48"
3	05'56"	00:17'44"
4	05'32"	00:23'16"
5	05'44"	00:29'00"
5.2	05'17"	00:29'52"

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朋友動態

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