陳俊良 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
ID 133390

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7.5 km | 00:46:48 | 06:12/km

日期: 2015-06-20 22:05 - 地點: 裕誠河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'36" / 06'44" / 06'24" / 06'00" / 06'12" / 05'56" / 05'56" / 05'37" /

基本訓練
大雨過後稍涼,河堤沒甚麼人跑起來較順
休假日本來要練半馬的但睡太晚
要等下週六了

6月累積里程 : 86.39 km

母子鱷魚第一代41/42號累積 : 504.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

910112, Skyler 和其他 14 人說推

·

習慣就好俊良兄敖早哦！

2015-06-21 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'44"	00:13'20"
3	06'24"	00:19'44"
4	06'00"	00:25'44"
5	06'12"	00:31'56"
6	05'56"	00:37'52"
7	05'56"	00:43'48"
7.5	05'37"	00:46'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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