8.0 km | 00:51:41 | 06:26/km日期: 2015-06-17 15:58 - 總爬升: 214 m - 地點: 半屏山東面半屏湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 06'09" / 07'28" / 06'35" / 07'38" / 06'10" / 06'26" / 05'29" / 05'21" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'48") | 1005 / 1005 |
2 | | 07'27" (+02'09") | 1005 / 2011 |
3 | | 06'36" (+01'18") | 1001 / 3012 |
4 | | 07'36" (+02'18") | 1008 / 4021 |
5 | | 06'10" (+00'52") | 1002 / 5024 |
6 | | 06'25" (+01'07") | 1017 / 6041 |
7 | | 05'27" (+00'09") | 1001 / 7043 |
8 | | 05'18" | 1003 / 8047 |
下午請假,越野跑練習情,時間只夠跑一趟,速度有加快,相對危險性也越高
6月累積里程 :
201.98 km ![](images/shoe.png)
adidas 越野鞋 AX 1 GTX 累積 :
936.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 07'28" | 00:13'37" |
3 | 06'35" | 00:20'12" |
4 | 07'38" | 00:27'50" |
5 | 06'10" | 00:34'00" |
6 | 06'26" | 00:40'26" |
7 | 05'29" | 00:45'55" |
8 | 05'21" | 00:51'16" |
8.0 | 16'39" | 00:51'41" |