5.1 km | 00:35:38 | 06:56/km日期: 2013-05-24 20:44 - 地點: 新北市市立體育場外圍逆向跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'34" / 06'54" / 06'54" / 06'55" / 07'00" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'53" (+00'20") | 1001 / 2008 |
| 3 | | 06'53" (+00'20") | 1005 / 3013 |
| 4 | | 06'57" (+00'24") | 1009 / 4022 |
| 5 | | 06'57" (+00'24") | 1008 / 5031 |
| 6 | | 08'16" (+01'43") | 141 / 5172 |
今天天氣轉晴.趕緊在來練跑.不過連續跑兩天.今天就累累的囉.看樣子身體還沒適應每天跑步的狀態.今天跑一下就越跑越慢了..加油加油..趕緊讓身體習慣這樣的步調
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'54" | 00:13'28" |
| 3 | 06'54" | 00:20'22" |
| 4 | 06'55" | 00:27'17" |
| 5 | 07'00" | 00:34'17" |
| 5.1 | 09'46" | 00:35'38" |
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