marahalf 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.2 km | 00:40:55 | 07:52/km

日期: 2022-02-07 06:31 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 184 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 8084 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'41" / 07'28" / 08'08" / 07'36" / 08'31" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'41" (+00'15")

1002 / 1002

198 / 65

2

07'27"

(15'09")

07'26"

1001 / 2003

204 / 65

3

08'10"

(23'19")

08'09" (+00'43")

1000 / 3003

188 / 64

4

07'37"

(30'56")

07'36" (+00'10")

1001 / 4005

202 / 65

5

08'31"

(39'27")

08'30" (+01'04")

1001 / 5007

194 / 60

6

01'28"

(40'55")

07'26"

196 / 5204

197 / 67

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

52happy
wish
上班happy🐢❤️
沒班也happy🐇👍
秧苗一日一日成長🤫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, marahalf 和其他 10 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，加油

2022-02-07 22:55 ·

1 個人推

marahalf good night😇
run relax🐯

2022-02-08 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'28"	00:15'09"
3	08'08"	00:23'17"
4	07'36"	00:30'53"
5	08'31"	00:39'24"
5.2	07'25"	00:40'55"

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