Kent Jiang 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.2 km | 01:02:22 | 06:06/km

日期: 2022-02-13 17:19 - 地點: 田間小路 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'41" / 05'58" / 06'10" / 06'00" / 06'04" / 06'03" / 06'28" / 06'09" / 06'09" / 06'12" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'38")

05'57" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'48")

06'09" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'48")

06'00" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'53")

06'04" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

早知道都是一直下著毛毛細雨～應該要早點出門跑～就不用跑到天黑了XD
77.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.68 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'58"	00:11'39"
3	06'10"	00:17'49"
4	06'00"	00:23'49"
5	06'04"	00:29'53"
6	06'03"	00:35'56"
7	06'28"	00:42'24"
8	06'09"	00:48'33"
9	06'09"	00:54'42"
10	06'12"	01:00'54"
10.2	07'12"	01:02'23"

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