3.1 km | 00:23:28 | 07:34/km日期: 2013-05-24 21:20 - 地點: 新北市ˋ市立體育場內圍正向跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 146 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 07'04" / 07'35" / 07'47" / 10'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" | 1003 / 1003 |
2 | | 07'35" (+00'33") | 1011 / 2015 |
3 | | 07'47" (+00'45") | 1014 / 3029 |
4 | | 08'19" (+01'17") | 98 / 3127 |
跑完外圈在跑內圈..變成老伯伯跑法了.一整個偷懶..真害..跑的比走還慢.亂跑幾k趕緊回家去 ><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km ![](images/shoe.png)
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'35" | 00:14'39" |
3 | 07'47" | 00:22'26" |
3.1 | 10'45" | 00:23'28" |