Chaur-Chin Chen 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chaur-Chin Chen 嘉義
ID 260182

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Chaur-Chin Chen

10.1 km | 00:54:01 | 05:20/km

日期: 2022-02-15 05:14 - 地點: 南新街道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 10242 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'03" / 05'33" / 05'21" / 05'17" / 05'17" / 05'14" / 05'16" / 05'12" / 05'11" / 05'02" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'59")

1000 / 1000

182 / 90

2

05'33"

(11'36")

05'32" (+00'29")

1000 / 2001

187 / 96

3

05'22"

(16'58")

05'21" (+00'18")

1002 / 3004

189 / 98

4

05'19"

(22'17")

05'18" (+00'15")

1000 / 4005

189 / 99

5

05'16"

(27'33")

05'15" (+00'12")

1000 / 5006

190 / 99

展開計圈分析

嘉義

Chaur-Chin Chen

·

第五屆奮起湖100公里/奮起湖櫻花56公里左右下坡路段被太保團總七姐追殺中😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 500.75 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Polun Tsai, Sam Wang 和其他 71 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃美娟看到大砲在怎麼累都要笑笑🤣🤣🤣

2022-02-16 11:15 ·

1 個人推

Chie Shuan Lee 午安~運動愉快

2022-02-16 12:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'33"	00:11'36"
3	05'21"	00:16'57"
4	05'17"	00:22'14"
5	05'17"	00:27'31"
6	05'14"	00:32'45"
7	05'16"	00:38'01"
8	05'12"	00:43'13"
9	05'11"	00:48'24"
10	05'02"	00:53'26"
10.1	05'38"	00:54'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km