鄭宇巽 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇巽台南
ID 198777

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2.0 km | 00:14:18 | 07:04/km

日期: 2022-02-14 07:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'34" / 06'31" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'05")

06'31"

1000 / 2000

3

00'12"

(14'18")

09'49" (+03'18")

21 / 2021

腳已廢，小跑推乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 406.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kong King, 林育延和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'31"	00:14'05"
2.0	10'11"	00:14'18"

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