汪志/tom 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:37:00 | 06:43/km

日期: 2022-02-15 07:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'16" / 06'58" / 06'43" / 07'02" / 06'13" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 幸珮👻 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'58"	00:14'14"
3	06'43"	00:20'57"
4	07'02"	00:27'59"
5	06'13"	00:34'12"
5.5	05'39"	00:37'02"

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