Apo 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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6.4 km | 00:19:18 | 19.8 km/h

日期: 2022-02-16 04:32 - 地點: 不到水碓來回... - 天氣: 風會冷... - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

19.57

5000 / 5000

2

03'56"

(19'18")

20.81

1364 / 6364

雲林

Apo

011

·

經過一天的勞動，身體感覺稍微好一點，只是還是
很累....但透過勞動來退乳酸，還是有點效果....
昨晚真的是氣絕狀態，清晨三點半鬧鐘響後，醒來
幾秒鐘，忽然就突然失去意識，但"感覺"出現時，
卻是在夢中....就這樣做了個詭異的夢，然後才突然
驚醒，已經四點了.....
昏昏的起床，大腿感覺已經沒有昨天那麼的僵硬，
只是清晨的溫度還是有點冷，而且風比昨天大一點
，這風吹著讓雙腿的關節處都會有點酸，膝蓋和髖
關節最明顯.....
昨天下班後過磅，重回新高...破80了....在這樣的體重
，外加那天全身將近2公斤的裝備，跑完後身體沒有
出現急性重大發炎，只能說真的不可思議啊.....
慢慢地調整身體狀況吧....今天騎個6K也是覺得累啊....

2月累積里程 : 202.02 km

GIANT iRider2100

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rubato, 蘇大利和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Apo 兩位晚安~
季妹妹...每天還是有做伸展，這樣幫助很大啊~^^^
Doris妹...減重比跑百K超馬更困難啊......Qrz

2022-02-16 17:05 ·

張清榮早安，騎車運動愉快，加油

2022-02-17 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	2.3 %
2	20.5	1.0 %
3	19.1	1.2 %
4	21.1	1.5 %
5	22.1	-0.7 %
6	21.4	-0.6 %
6.4	19.3	-0.5 %

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