Aaron Wang 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wang 新北市
ID 7005

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6.0 km | 00:34:56 | 05:48/km

日期: 2015-06-02 18:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'57" / 05'49" / 05'40" / 05'51" / 06'00" / 05'36" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4727.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'40"	00:17'26"
4	05'51"	00:23'17"
5	06'00"	00:29'17"
6	05'36"	00:34'53"
6.0	03'40"	00:34'56"

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