potatoyang 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
ID 512680

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5.4 km | 00:47:21 | 08:45/km

日期: 2022-02-24 19:14 - 平均心率: 121 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 09'25" / 13'37" / 07'32" / 08'37" / 07'17" / 02'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.37 km

HOKA MACH 4 累積 : 1081.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Vivian Hsu 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	13'37"	00:23'02"
3	07'32"	00:30'34"
4	08'37"	00:39'11"
5	07'17"	00:46'28"
5.4	02'09"	00:47'21"

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