葉昆振 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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12.6 km | 01:02:27 | 04:57/km

日期: 2015-06-09 17:13 - 地點: 綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 05'13" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 04'52" / 04'55" / 04'50" / 05'02" / 05'10" / 04'52" / 04'59" / 04'58" / 04'55" /

基本訓練

跑到12k感覺缺水😅

6月累積里程 : 69.73 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李明書, 家家和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'53"	00:10'06"
3	04'51"	00:14'57"
4	04'54"	00:19'51"
5	04'52"	00:24'43"
6	04'55"	00:29'38"
7	04'50"	00:34'28"
8	05'02"	00:39'30"
9	05'10"	00:44'40"
10	04'52"	00:49'32"
11	04'59"	00:54'31"
12	04'58"	00:59'29"
12.6	04'53"	01:02'26"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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