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Vickey
台北市
ID 85324
167 位追隨者
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Vickey
0.7 km
|
00:03:10
|
04:37/km
日期:
2015-06-30 06:16
-
平均心率:
155
-
卡路里:
33 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
74%
Pace: 04'11" /
想要測最大心率衝不到一K就陣亡了........
最大步速 03:55 分鐘/公里
最大心跳168 每分鐘心跳數
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
59.70 km
Diadonra 累積 :
1284.2 km
TCX 上傳
| 9 years ago
雁雁
,
David Weng 翁明才
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
深般若
最大心率.....怎麼可能才168...........
2015-06-30 09:02 ·
Juis
一定是Vickey大怕連兩場第一名太招搖，特意低調練習～～
2015-06-30 09:03 ·
2
個人推
深般若
原來如此!
2015-06-30 09:05 ·
Vickey
我聽不懂？我是看手錶給我的數據。
2015-06-30 09:11 ·
1
個人推
深般若
如果照公式，最大心率是220-年齡，所以最大心率如果是168，那你不就52歲了!!!
再說你如果年輕是有其他運動經驗，或是個案，最大心率可能會比上面算的公式多些~
2015-06-30 09:14 ·
深般若
http://www.cchrchealth.org/tw/health-calculators/target-heart-rate
http://www.don1don.com/archives/33148/%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%A9%E7%94%A8%E3%80%8C%E5%84%B2%E5%82%99%E5%BF%83%E7%8E%87%E3%80%8D%E4%BE%86%E5%AE%9A%E7%BE%A9%E4%BA%94%E7%A8%AE%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%BC%B7%E5%BA%A6%EF%BC%9F
2015-06-30 09:15 ·
Vickey
被你發現...我很老@@
2015-06-30 09:18 ·
深般若
=..=!...........
2015-06-30 09:20 ·
Juis
Vickey大總是喜歡頂著一付可愛的娃娃臉裝老～ XD
2015-06-30 09:23 ·
1
個人推
深般若
原來如此!
2015-06-30 09:27 ·
Vickey
所以不是手錶數據不準，就是我心臟壞了@@
2015-06-30 09:49 ·
深般若
我覺得是你還可以往上拉一下，再撐久一點XD
2015-06-30 09:53 ·
Vickey
其實應該是可以跑完1k，但好熱，熱到跑不下去，只是你說往上啦！我覺得我最快好像就卡在那，還是手錶出問題？不然就是心跳帶沒用好@@啊！有可能是心跳帶...
2015-06-30 09:58 ·
深般若
這樣，那真的有可能!
測最大心跳最好以漸速的方式，或者是先做好足夠的熱身後再來測~
可以捉一個距離或是時間，反覆測個三到五次，會比較好去參考和比較~比如說1KM*3、800M*5以距離來看，或是6MIIN*3~
個人意見，參考一下，不一定對XD
2015-06-30 10:04 ·
Fred Wang
又沒遇到V姐,
我們幾乎同一個時間起跑~
2015-06-30 10:36 ·
Vickey
深大，我有先熱身4K再跑，所以應該是我心跳帶沒用好
Fred大，你有跑大稻埕嗎？我只有遇到小寬兄，不過真的遇到你應該認不出我來吧！
2015-06-30 10:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.7
04'11"
00:02'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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