江和錦 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

江和錦台南
ID 134212

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:45:44 | 10:41/km | 第1半馬

第二屆永安天文星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-09-11
成績	03:45:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'09")

00:53'09" (+03'29")

01:53'17" (+09'42")

10 km

(01:53'17")

01:00'08" (+10'28")

15 km

(02:47'12")

00:53'55" (+04'15")

01:43'35"

20 km

(03:36'52")

00:49'40"

Finish

(03:45:44)

日期: 2016-09-11 17:00 - 地點: 永安天文宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'54" (+05'56")

992 / 992

2

10'47"

(19'37")

10'48" (+07'50")

997 / 1989

3

10'58"

(30'35")

10'52" (+07'54")

1009 / 2998

4

11'20"

(41'55")

11'19" (+08'21")

1000 / 3999

5

11'14"

(53'09")

11'05" (+08'07")

1012 / 5011

展開計圈分析

台南

江和錦

·

9月累積里程 : 21.10 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

施大大(鐸訓), 建忠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	10'51"	00:19'47"
3	10'59"	00:30'46"
4	11'20"	00:42'06"
5	11'03"	00:53'09"
6	11'51"	01:05'00"
7	11'20"	01:16'20"
8	12'08"	01:28'28"
9	12'30"	01:40'58"
10	12'19"	01:53'17"
11	13'59"	02:07'16"
12	14'33"	02:21'49"
13	08'54"	02:30'43"
14	12'03"	02:42'46"
15	04'26"	02:47'12"
16	12'08"	02:59'20"
17	09'04"	03:08'24"
18	05'55"	03:14'19"
19	09'01"	03:23'20"
20	13'32"	03:36'52"
21	06'01"	03:42'53"
21.3	09'54"	03:45'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 00:00/100m

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

王聖欣上傳了新日誌

15.2 km | 01:34:31 | 06:13/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km