Edison Wang 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.0 km | 00:50:24 | 06:17/km

日期: 2022-03-06 16:46 - 平均心率: 161 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 8218 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'51" / 05'58" / 05'53" / 05'36" / 06'02" / 05'49" / 05'43" / 08'27" / 54'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'09")

1002 / 1002

168 / 101

2

05'59"

(11'50")

05'58" (+00'17")

1000 / 2002

165 / 100

3

05'56"

(17'46")

05'55" (+00'14")

1000 / 3003

168 / 100

4

05'42"

(23'28")

05'41"

1000 / 4003

170 / 103

5

06'04"

(29'32")

06'03" (+00'22")

1002 / 5006

168 / 97

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.60 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·

王蔚書你都是靠感覺在運動的啊😂😂

2022-03-09 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'58"	00:11'49"
3	05'53"	00:17'42"
4	05'36"	00:23'18"
5	06'02"	00:29'20"
6	05'49"	00:35'09"
7	05'43"	00:40'52"
8	08'27"	00:49'19"
8.0	45'19"	00:50'24"

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