Liu Yu-Ming 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Yu-Ming 台北市
ID 225661

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3.0 km | 00:13:51 | 04:35/km

日期: 2015-07-01 17:10 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 2458 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 66%

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'20" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'55" (+00'35")

1003 / 1003

175 / 115

2

04'21"

(09'18")

04'20"

1000 / 2003

179 / 127

3

04'29"

(13'47")

04'27" (+00'07")

1004 / 3008

177 / 125

4

00'04"

(13'51")

06'13" (+01'53")

10 / 3019

120 / 133

7月累積里程 : 17.33 km

NIKE ZOOM ELITE+5 累積 : 166.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	04'20"	00:13'25"
3.0	22'13"	00:13'51"

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