顧家恬 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

顧家恬台中
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13.7 km | 01:29:43 | 06:32/km

日期: 2022-03-12 06:37 - 平均心率: 120 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'39" / 06'29" / 06'30" / 06'37" / 06'30" / 06'39" / 09'31" / 06'32" / 06'39" / 13'31" / 06'59" / 06'28" / 06'24" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'07")

06'28" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'38")

06'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'15")

06'36" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'45")

06'30" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

顧家恬

·

今天一起帶視障者跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王銘銓, 柏均和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'30"	00:19'38"
4	06'37"	00:26'15"
5	06'30"	00:32'45"
6	06'39"	00:39'24"
7	09'31"	00:48'55"
8	06'32"	00:55'27"
9	06'39"	01:02'06"
10	13'31"	01:15'37"
11	06'59"	01:22'36"
12	06'28"	01:29'04"
13	06'24"	01:35'28"
13.7	08'44"	01:41'37"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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