Kent Jiang 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.2 km | 01:08:10 | 06:41/km

日期: 2022-03-13 16:58 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'31" / 06'01" / 06'13" / 06'31" / 06'46" / 06'50" / 07'02" / 06'57" / 07'19" / 06'53" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'32")

06'00"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'45")

06'13" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'16")

06'31" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'02")

06'46" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

感覺跑很久～
77.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.19 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	06'13"	00:18'45"
4	06'31"	00:25'16"
5	06'46"	00:32'02"
6	06'50"	00:38'52"
7	07'02"	00:45'54"
8	06'57"	00:52'51"
9	07'19"	01:00'10"
10	06'53"	01:07'03"
10.2	05'59"	01:08'10"

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