Mitch Hung 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mitch Hung 台中
ID 19876

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:12:36 | 06:04/km

日期: 2013-05-27 18:35 - 地點: 成大自強操場 - 天氣: 很好 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'24" / 05'57" / 06'12" / 06'03" / 06'00" / 06'03" / 06'12" / 06'00" / 06'09" / 05'54" / 05'30" / 06'29" /

跟昨天比起來順暢多了,很久沒有流汗流得那麼暢快感受跑步的喜悅了!更開心的是身體好像恢復100%沒有受傷的狀態了!確實做好熱機與冷機的動作似乎真的可以有效的避免受傷,OK, 就這樣繼續跑下去!

5月累積里程 : 129.81 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Tsaiyu, 林順澤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	06'12"	00:18'33"
4	06'03"	00:24'36"
5	06'00"	00:30'36"
6	06'03"	00:36'39"
7	06'12"	00:42'51"
8	06'00"	00:48'51"
9	06'09"	00:55'00"
10	05'54"	01:00'54"
11	05'30"	01:06'24"
12.0	06'28"	01:12'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km