燈 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.0 km | 00:27:54 | 05:34/km

日期: 2022-03-14 06:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'22" / 05'20" / 05'14" / 05'08" / 05'30" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.93 km

母子鱷魚蚵技ㄚ拖累積 : 246.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'20"	00:11'42"
3	05'14"	00:16'56"
4	05'08"	00:22'04"
5	05'30"	00:27'34"
5.0	30'18"	00:27'54"

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