何宗翰 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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全馬 | 04:58:48 | 07:04/km | 第12馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	04:58:48
總名次	2394 / 4992
分組名次	2069 / 4087
平均速度	07:04/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+01'22")

00:58'58"

10 km

(00:58'58")

00:28'48"

15 km

(01:29'11")

00:30'13" (+01'25")

01:01'09" (+02'11")

20 km

(02:00'07")

00:30'56" (+02'08")

25 km

(02:32'47")

00:32'40" (+03'52")

01:11'36" (+12'38")

30 km

(03:11'43")

00:38'56" (+10'08")

35 km

(03:55'06")

00:43'23" (+14'35")

01:24'12" (+25'14")

40 km

(04:35'55")

00:40'49" (+12'01")

Finish

(04:58:48)

日期: 2022-03-20 06:31 - 地點: 新北市北海岸萬里金山石門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2510 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

台北市

何宗翰

·

台北市

何宗翰

·

今天熱爆，還好保5破場地紀錄~~

賽後評分: 讚啦~
給 5 星

3月累積里程 : 99.17 km

adidas senseboost go m 累積 : 1266.5 km

GPX 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	03'24"	00:13'03"
3	05'49"	00:18'52"
4	05'43"	00:24'35"
5	05'35"	00:30'10"
6	05'39"	00:35'49"
7	05'42"	00:41'31"
8	05'48"	00:47'19"
9	05'45"	00:53'04"
10	05'54"	00:58'58"
11	05'59"	01:04'57"
12	06'03"	01:11'00"
13	06'01"	01:17'01"
14	06'00"	01:23'01"
15	06'10"	01:29'11"
16	06'02"	01:35'13"
17	06'05"	01:41'18"
18	06'13"	01:47'31"
19	06'05"	01:53'36"
20	06'31"	02:00'07"
21	06'10"	02:06'17"
22	06'27"	02:12'44"
23	06'43"	02:19'27"
24	06'39"	02:26'06"
25	06'41"	02:32'47"
26	07'40"	02:40'27"
27	07'44"	02:48'11"
28	07'51"	02:56'02"
29	07'02"	03:03'04"
30	08'39"	03:11'43"
31	09'02"	03:20'45"
32	08'50"	03:29'35"
33	08'48"	03:38'23"
34	07'49"	03:46'12"
35	08'54"	03:55'06"
36	08'55"	04:04'01"
37	08'03"	04:12'04"
38	07'42"	04:19'46"
39	07'52"	04:27'38"
40	08'17"	04:35'55"
41	08'21"	04:44'16"
42	11'26"	04:55'42"
42.9	03'00"	04:58'26"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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