Paking Kuo 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:24:46 | 19:40/km

日期: 2022-03-15 18:20 - 平均心率: 95 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2516 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 50 cm - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 21'42" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'53"

(21'53")

21'51"

1000 / 1000

98 / 46

2

02'53"

(24'46")

11'10"

257 / 1258

125 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 463.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'42"	00:21'42"
1.3	11'51"	00:24'46"

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