連乃培 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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81.0 km | 04:05:00 | 19.8 km/h

不厭五分經典挑戰賽

官方成績
日期	2015-07-12
成績	04:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12" (+13'04")

00:43'22" (+25'19")

10 km

(00:43'22")

00:22'10" (+14'02")

15 km

(00:53'17")

00:09'55" (+01'47")

00:18'03"

20 km

(01:01'25")

00:08'08"

25 km

(01:14'35")

00:13'10" (+05'02")

00:21'26" (+03'23")

30 km

(01:22'51")

00:08'16" (+00'08")

35 km

(01:32'59")

00:10'08" (+02'00")

00:19'34" (+01'31")

40 km

(01:42'25")

00:09'26" (+01'18")

45 km

(01:52'36")

00:10'11" (+02'03")

00:24'09" (+06'06")

50 km

(02:06'34")

00:13'58" (+05'50")

55 km

(02:23'32")

00:16'58" (+08'50")

00:45'08" (+27'05")

60 km

(02:51'42")

00:28'10" (+20'02")

65 km

(03:22'50")

00:31'08" (+23'00")

00:44'12" (+26'09")

70 km

(03:35'54")

00:13'04" (+04'56")

75 km

(03:44'38")

00:08'44" (+00'36")

00:18'07" (+00'04")

80 km

(03:54'01")

00:09'23" (+01'15")

Finish

(04:05:00)

日期: 2015-07-12 06:24 - 總爬升: 1370 m - 地點: 不厭五分 - 天氣: 熱 - 踏頻: 51 - 卡路里: 5302 Cal - 溫度: 25.3 ~ 36.3°C - 濕度: 75%

基隆

連乃培

Gary0818 說推

·

基隆

連乃培

Gary0818 說推

·

第一次參加賽事能順利完賽，真爽啊

賽前宣言: 基隆人一定要參加一次

7月累積里程 : 466.52 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Roger, ㄚ永和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.7	27.0	54	1.7 %
2	26.5	26.7	69	4.2 %
3	13.0	26.2	62	6.2 %
4	10.8	26.5	62	6.5 %
5	11.5	26.8	64	6.6 %
6	12.2	26.7	69	5.7 %
7	13.6	27.2	71	4.7 %
8	14.6	27.0	67	5.0 %
9	10.9	27.2	63	7.0 %
10	18.7	26.9	46	4.2 %
11	22.8	25.9	36	3.8 %
12	28.8	25.4	23	-5.2 %
13	35.0	25.8	9	-7.6 %
14	35.6	25.8	9	-6.8 %
15	33.3	26.1	-7.1 %
16	33.3	26.4	3	-7.6 %
17	33.3	26.6	4	-4.8 %
18	39.1	26.9	1	-4.7 %
19	41.9	27.2	58	-1.6 %
20	38.3	27.6	67	-0.7 %
21	36.7	27.9	44	-2.0 %
22	29.5	27.7	74	2.4 %
23	27.3	27.3	77	1.7 %
24	20.2	27.7	68	3.1 %
25	13.8	28.0	63	5.2 %
26	43.9	27.9	18	-5.4 %
27	46.2	28.0	17	-3.6 %
28	41.9	28.4	55	-2.3 %
29	36.0	28.7	72	-0.7 %
30	24.0	29.2	59	-0.5 %
31	28.6	30.8	76	1.0 %
32	36.7	31.3	85	2.0 %
33	33.3	31.7	78	-0.4 %
34	22.8	31.6	73	3.1 %
35	30.5	31.6	41	-2.9 %
36	35.0	30.8	59	-1.0 %
37	32.4	30.3	77	-0.4 %
38	30.3	30.4	56	-1.5 %
39	27.1	30.3	68	2.0 %
40	36.0	30.0	48	-1.7 %
41	32.1	30.0	71	1.7 %
42	32.4	30.0	75	1.0 %
43	33.3	30.0	64	1.4 %
44	20.9	30.2	50	3.4 %
45	33.3	30.1	53	-2.2 %
46	26.1	30.1	78	1.2 %
47	26.1	30.3	77	1.5 %
48	23.4	30.5	70	1.5 %
49	26.9	30.5	70	1.7 %
50	13.1	30.8	69	4.6 %
51	10.7	31.2	61	5.9 %
52	8.1	28.7	61	10.4 %
53	80.0	27.6	-0.6 %
54	37.9	28.0	7	-2.8 %
55	37.1	28.9	5	-3.4 %
56	21.6	29.9	62	2.2 %
57	10.0	30.5	61	6.7 %
58	7.9	30.3	57	7.7 %
59	9.7	31.6	51	6.4 %
60	10.6	33.6	56	4.4 %
61	12.1	34.3	38	5.4 %
62	10.5	34.2	35	5.2 %
63	8.6	34.8	47	6.1 %
64	10.1	34.8	59	4.9 %
65	8.0	34.1	46	6.8 %
66	11.3	33.4	27	6.0 %
67	31.0	33.7	1	-7.2 %
68	35.3	32.5	4	-4.4 %
69	31.9	32.5	-6.6 %
70	26.9	32.6	7	-5.3 %
71	33.6	31.9	-5.1 %
72	32.4	31.3	-7.1 %
73	32.4	31.5	-7.1 %
74	37.1	32.3	-7.2 %
75	36.7	32.8	13	-5.4 %
76	48.6	33.1	4	-4.5 %
77	39.6	33.4	11	-1.7 %
78	29.8	34.2	44	-1.3 %
79	30.3	34.4	51	-1.3 %
80	22.8	34.5	40	-0.5 %
82.1	170.3	34.5	40	0.0 %

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