zaquitar.踩可達 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

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zaquitar.踩可達

4.3 km | 01:31:36 | 21:32/km

日期: 2022-04-22 15:07 - 總爬升: 228 m - 地點: 挑水古道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)

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油桐花盛開，賞桐好時機。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小莫, 陳怡文和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安，小週末運動愉快，漂亮，加油

2022-04-22 22:54 ·

林富田晚安，健行運動愉快!

2022-04-23 00:09 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	24'14"	00:41'06"
3	23'27"	01:04'33"
4	23'05"	01:27'38"
4.3	15'44"	01:31'36"

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