Jackie Li 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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7.0 km | 00:47:12 | 06:44/km

日期: 2015-07-13 20:52 - 平均心率: 169 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'28" / 06'12" / 06'04" / 06'51" / 06'57" / 07'03" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.03 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 872.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 林錦漢(目標) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	06'04"	00:18'44"
4	06'51"	00:25'35"
5	06'57"	00:32'32"
6	07'03"	00:39'35"
7.0	07'37"	00:47'12"

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