汪志/tom 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.4 km | 00:33:19 | 06:09/km

日期: 2022-03-18 07:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'54" / 06'21" / 06'03" / 06'23" / 05'34" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'21"	00:13'15"
3	06'03"	00:19'18"
4	06'23"	00:25'41"
5	05'34"	00:31'15"
5.4	05'06"	00:33'20"

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