居邦健 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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3.2 km | 00:22:32 | 07:04/km

日期: 2013-05-28 19:28 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'52" / 07'25" / 06'16" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

06'41" (+01'16")

201 / 201

2

04'42"

(06'03")

07'54" (+02'29")

594 / 796

3

04'44"

(10'47")

07'57" (+02'32")

594 / 1390

4

04'21"

(15'08")

07'20" (+01'55")

591 / 1982

5

04'03"

(19'11")

06'50" (+01'25")

591 / 2574

展開計圈分析

桃園

居邦健

·

雖然每天上課都要站一整天…只有中午休息用餐時才能坐下…但腳的負擔已沒有那麼大了…已經可以正常走跳了…晚上利用時間去剪個很短的頭髮…3分頭…好懷念這樣子的長度…因為已經一個多月沒剪了…很不習慣長髮(其實也沒有多長，大概2公分出頭…)！剪完後去吃了碗餛飩麵…回來要跑時肚子有點漲…所以改用很慢的速度…但只有跑了3k出頭…明天再加油吧！

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 安東尼和其他 71 人說推

·

觀看另 10 則留言

CandyLiao 刻花

2013-05-29 12:49 ·

1 個人推

居邦健團長…我沒有那麼前衛啦！
謝謝chuan…跑者的都很帥…
帶刀兄…我去拍片的話就不能跑馬了啦！
Liao大…是要那一種花呢？我比較喜歡玫瑰花…香

2013-05-29 23:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'25"	00:15'17"
3	06'16"	00:21'33"
3.2	05'22"	00:22'32"

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