V.C 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

V.C 台中
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5.4 km | 00:28:41 | 05:17/km

日期: 2015-07-14 21:41 - 地點: 新竹教育大學 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 5308 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'40" / 05'05" / 05'20" / 05'25" / 05'42" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

04'49"

1504 / 1504

179 / 115

2

08'00"

(15'15")

05'18" (+00'29")

1509 / 3013

188 / 99

3

08'12"

(23'27")

05'29" (+00'40")

1493 / 4507

188 / 96

4

05'14"

(28'41")

05'45" (+00'56")

908 / 5415

182 / 94

試錶兼試鞋...
怎麼這麼悶熱啊...???

7月累積里程 : 24.69 km

merrell ALL OUT CHARGE 累積 : 97.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 林錦漢(目標) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'05"	00:09'45"
3	05'20"	00:15'05"
4	05'25"	00:20'30"
5	05'42"	00:26'12"
5.4	05'58"	00:28'41"

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