Justin Chen 2022/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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5.0 km | 00:32:16 | 06:26/km

日期: 2022-03-23 22:14 - 平均心率: 121 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 07'53" / 06'18" / 06'10" / 05'53" / 05'56" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.16 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（玫紅）累積 : 2026.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

靜樺, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'18"	00:14'11"
3	06'10"	00:20'21"
4	05'53"	00:26'14"
5	05'56"	00:32'10"
5.0	11'29"	00:32'16"

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