追夢人 2022/03/27 訓練日誌

追夢人台中
ID 316406

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追夢人

22.0 km | 01:38:16 | 04:28/km | 第12半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:38:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35"

00:45'20"

10 km

(00:45'20")

00:22'45" (+00'10")

15 km

(01:08'30")

00:23'10" (+00'35")

00:45'50" (+00'30")

20 km

(01:31'10")

00:22'40" (+00'05")

Finish

(01:38:16)

日期: 2022-03-27 06:10 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'31")

1000 / 1000

04'29"

(09'18")

04'29" (+00'11")

1000 / 2000

04'20"

(13'39")

04'20" (+00'02")

1000 / 3000

04'22"

(18'01")

04'22" (+00'04")

1000 / 4000

04'33"

(22'35")

04'33" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

追夢人

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台中

追夢人

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神岡馬～終於破百了！
不小心還得了分組第七名😅

賽後評分: 交管有點弱😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.22 km

NB RC ELITE 累積 : 418.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳信閎, Wang Kai 和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

陳信閎登上一哥寶座。

2022-03-30 19:13 ·

1 個人推

Nini Chen 夢展~~恭喜🎉🎉…不負眾望👍
超高速完賽很強的分七🎉🎉🎉
萬金石真的要去報名啦~

2022-03-31 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'29"	00:09'19"
3	04'20"	00:13'39"
4	04'23"	00:18'02"
5	04'33"	00:22'35"
6	04'29"	00:27'04"
7	04'18"	00:31'22"
8	04'26"	00:35'48"
9	04'31"	00:40'19"
10	05'01"	00:45'20"
11	04'41"	00:50'01"
12	04'32"	00:54'33"
13	04'44"	00:59'17"
14	04'40"	01:03'57"
15	04'33"	01:08'30"
16	04'38"	01:13'08"
17	04'33"	01:17'41"
18	04'27"	01:22'08"
19	04'33"	01:26'41"
20	04'29"	01:31'10"
21	04'20"	01:35'30"
21.2	12'59"	01:38'16"