蔡長安 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡長安台南
ID 522777

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:53:17 | 08:12/km | 第1半馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:53:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'52")

00:39'52" (+02'14")

01:21'17" (+03'27")

10 km

(01:21'17")

00:41'25" (+03'47")

15 km

(01:58'55")

00:37'38"

01:17'50"

20 km

(02:39'07")

00:40'12" (+02'34")

Finish

(02:53:17)

日期: 2022-03-27 06:09 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'41" (+00'55")

1001 / 1001

2

07'04"

(14'46")

07'04" (+00'18")

997 / 1999

3

09'58"

(24'44")

09'53" (+03'07")

1007 / 3007

4

07'07"

(31'51")

07'04" (+00'18")

1005 / 4012

5

08'01"

(39'52")

08'00" (+01'14")

1000 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

3月累積里程 : 89.90 km

NIKE AirZoomTemopNext% 累積 : 261.1 km

Android - HTC HTC U20 5G 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'10"	00:14'52"
3	09'52"	00:24'44"
4	07'07"	00:31'51"
5	08'01"	00:39'52"
6	08'14"	00:48'06"
7	07'08"	00:55'14"
8	07'49"	01:03'03"
9	09'10"	01:12'13"
10	09'04"	01:21'17"
11	07'11"	01:28'28"
12	08'19"	01:36'47"
13	07'43"	01:44'30"
14	06'45"	01:51'15"
15	07'40"	01:58'55"
16	07'35"	02:06'30"
17	07'53"	02:14'23"
18	08'18"	02:22'41"
19	07'57"	02:30'38"
20	08'29"	02:39'07"
21	07'49"	02:46'56"
21.8	07'22"	02:52'33"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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