EVA 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

EVA 雲林
ID 139549

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6.3 km | 00:42:05 | 06:38/km

日期: 2015-07-14 17:59 - 地點: 田中央 - 天氣: 晴 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'35" / 06'05" / 06'10" / 06'28" / 06'19" / 07'28" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'31" (+00'27")

992 / 992

2

06'06"

(12'35")

06'04"

1005 / 1997

3

06'15"

(18'50")

06'12" (+00'08")

1007 / 3005

4

06'28"

(25'18")

06'26" (+00'22")

1003 / 4009

5

06'13"

(31'31")

06'16" (+00'12")

990 / 4999

展開計圈分析

跑步有始以來最佳狀態…

前幾公里平均配速６分速…

５公里後GG… 有待繼續加油！！

7月累積里程 : 33.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GD150307 累積 : 352.3 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

wei, 大叔和其他 13 人說推

·

Apo 前面真的很穩又快喔~~~
感覺如果把速度放慢一點，大概640~700，
那樣跑個10K也不會太累呢~
加油~^^^

2015-07-14 19:05 ·

EVA 謝謝… 指教！

2015-07-14 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'05"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'28"	00:25'18"
5	06'19"	00:31'37"
6	07'28"	00:39'05"
6.3	08'55"	00:42'05"

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