林芳如 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林芳如台北市
ID 465052

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2.0 km | 00:14:27 | 07:12/km

日期: 2022-04-12 19:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'26" / 06'58" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'24")

06'57"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'27")

11'00" (+04'03")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝大俠, 素蘭和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'58"	00:14'24"
2.0	10'27"	00:14'27"

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