鍾武坤 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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15.1 km | 02:14:15 | 08:53/km

日期: 2022-04-05 07:05 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1332 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'22" / 06'20" / 06'34" / 10'43" / 12'06" / 07'20" / 10'11" / 10'14" / 06'45" / 13'07" / 06'29" / 09'43" / 15'49" / 06'23" / 05'33" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'41")

06'20" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'15")

06'33" (+01'00")

1000 / 3000

4

10'43"

(29'58")

10'43" (+05'10")

1000 / 4000

5

12'05"

(42'04")

12'05" (+06'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

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桃園

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鍾武坤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉建宏, 張俊傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'34"	00:19'16"
4	10'43"	00:29'59"
5	12'06"	00:42'05"
6	07'20"	00:49'25"
7	10'11"	00:59'36"
8	10'14"	01:09'50"
9	06'45"	01:16'35"
10	13'07"	01:29'42"
11	06'29"	01:36'11"
12	09'43"	01:45'54"
13	15'49"	02:01'43"
14	06'23"	02:08'06"
15	05'33"	02:13'39"
15.1	05'36"	02:14'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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