梁家豪 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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2.3 km | 00:30:38 | 13:12/km

日期: 2022-03-27 14:52 - 平均心率: 118 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 13'31" / 29'55" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

13'52" (+00'31")

1000 / 1000

2

13'21"

(27'13")

13'21"

1000 / 2000

3

03'24"

(30'38")

10'38"

320 / 2320

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 332.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林建宏, 盧中原和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	29'55"	00:43'26"
2.3	10'38"	00:46'51"

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