陳佳呈 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳呈南投
ID 192496

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1.0 km | 00:16:40 | 16:28/km

日期: 2022-03-27 11:40 - 平均心率: 103 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1688 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 16'28" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'28"

(16'28")

16'27"

1000 / 1000

101 / 60

2

00'12"

(16'40")

17'14" (+00'47")

11 / 1011

110 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.26 km

亞瑟士虎走8代--藍橘混搭版(2E寬楦) 累積 : 11318.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
1.0	16'56"	00:16'40"

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成績 : 03:46:01

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