Tin Tsai 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tin Tsai 台南
ID 106368

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5.0 km | 00:23:52 | 04:46/km

日期: 2015-07-13 18:59 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'40" / 04'44" / 04'44" / 05'00" / 04'44" /

測一下5K，均速大概比之前狀態最好時慢了30秒，不過因為是盛夏，速度會比較慢，所以看來我沒退化很多嘛哈哈。
今天跑完真是爆汗了.........

7月累積里程 : 50.13 km

Mizuno Inspire 11 SW 累積 : 729.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Pingying Li 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	05'00"	00:19'08"
5.0	04'44"	00:23'52"

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