Jono 🐒 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jono 🐒 高雄
ID 513145

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3.5 km | 00:25:04 | 07:09/km

日期: 2022-03-30 07:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'59" / 08'46" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'46"

(17'35")

08'46"

1000 / 2000

3

07'29"

(25'04")

09'01" (+00'15")

830 / 2830

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.03 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 750.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'46"	00:17'45"
2.8	09'02"	00:25'15"

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朋友動態

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