Mint Black 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
ID 152140

832 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:35:05 | 06:44/km

日期: 2022-03-30 18:49 - 地點: city hall - 天氣: 33度 - 平均心率: 131 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'20" / 06'58" / 06'56" / 06'24" / 06'20" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'17")

06'58" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'13")

06'56" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'24"

(27'37")

06'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'57")

06'19"

1000 / 5000

6

01'08"

(35'05")

05'46"

198 / 5198

台中

Mint Black

·

台中

Mint Black

回家發現冰箱長2大朵波特菇出來，比手掌大……煎了吃，好像肉😋

♉ Syncs Wang 說推

·

手錶說，恢復了，心率看起來也是。走起來也是貌似ok.
跑下去，不得了，桃子真酸啊～
蘿蔔也是～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.75 km

Adidas Mint捷＋3波士頓10 白累積 : 989.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Frank Chen, 陳嘉忠和其他 87 人說推

·

觀看另 15 則留言

Jenny Ou Yang 午安啊！恢復跑愉快^^

2022-03-31 15:53 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 思思午安🌟～三月漂亮月結，運動美好愉快～🎊💪🌸

2022-03-31 17:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'58"	00:14'18"
3	06'56"	00:21'14"
4	06'24"	00:27'38"
5	06'20"	00:33'58"
5.2	05'48"	00:35'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km